Obecnie mamy do czynienia z całą masą suplementów diety, które mogą być pomocne w niemalże każdym aspekcie życia. Wiele z nich to naturalne preparaty stanowiące połączenie bezpieczeństwa i skuteczności. W przeciwieństwie do leków można je stosować bez obaw, że przyniosą fatalne skutki uboczne. Taka właśnie jest Ashwagandha.
Ashwagandha, czyli tak zwany indyjski żeń-szeń jest rośliną ogromnie popularną w medycynie ajuwerdyjskiej, a teraz zyskuje na popularności także w Europie. W owocach i korzeniu rośliny znajduje się wiele cennych składników, które stosowane są leczeniu wielu schorzeń i poprawie ogólnej kondycji organizmu. Jest ona ceniona przede wszystkim ze względu na jej korzystne działania przy takich problemach jak chociażby gruźlica, artretyzm, bielactwo, zapalenie oskrzeli, a także przy problemach ze snem czy zaburzeniach miesiączkowania. Wariantów jest tu wiele, a każdy z nich potwierdza skuteczność tej wspaniałej rośliny. Właściwości ashwagandhy wynikają z obecności specyficznych składników, takich jak witanolidy, które działają antybakteryjnie i przeciwnowotworowo, glikowiatanolidy – o działaniu adaptogennym oraz witanozydy.
Na co pomaga Ashwagandha i jakie daje efekty?
Ashwagandha to preparat o szczególnym znaczeniu dla sił witalnych, czyli dla prawidłowej kondycji ciała i umysłu. Jej stosowanie poleca się osobom, które pragną poprawić swoją kondycję fizyczną np. ze względu na regularne uprawianie sportu oraz tym, którzy ciężko pracują umysłowo, co wymaga od nich dużej koncentracji i odporności na stres. Co ważne, ashwaganda wykazuje właściwości antystresowe, dlatego jest tak cenna dla osób narażonych na codzienne nerwy. Jej kojące działanie na umysł jest możliwe dzięki wcześniej wspomnianym glikowitanolidach, które zawarte są w korzeniu rośliny i pobudzają receptory mózgowe. Warto dodać, że ashwagandha posiada także właściwości przeciwdepresyjne, a jej działanie jest podobne jak w przypadku leków na bazie imipraminy. Dodatkowo preparat z tej rośliny jest polecany również osobom, które zmagają się z zaburzeniami nastroju, przygnębieniem czy nawet stanami lękowymi i nerwicą.
Naukowcy od wielu lat badają Ashwagandhę, a wyniki ich analiz wykazały, że roślina ta jest pomocna również w przypadku Alzheimera. Udowodniono to w badaniu przeprowadzonym na szczurach, u których podawanie wyciągu z ashwagandhy spowalniało o połowę proces tworzenia zwłóknień w mózgu. Dodatkowo roślina ta ma znaczenie również w profilaktyce i leczeniu nowotworów, gdyż witanolidy mogą hamować rozwój raka płuc, piersi, trzustki i jelita grubego. Jakby tego było mało, ashwagandha zatrzymuje również postęp neutropenii, która objawia się zbyt małą ilością białych krwinek.
Innym powodem, dla którego warto stosować ashwagandhę jest fakt, iż chroni ona wątrobę przed toksycznymi związkami, dlatego sprawdza się u osób, które narażone są na działanie metali ciężkich. Preparaty z tym składnikiem poprawiają też ogólną odporność organizmu, wzmagając aktywność tak zwanych komórek NK, odpowiadających za niszczenie szkodliwych bakterii i wirusów. W związku z tym poleca się przyjmowanie suplementu szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy istnieje większe ryzyko zachorowania na przeziębienie i grypę.
Istotną funkcją ashwagandhy jest również fakt, iż wpływa ona korzystnie na płodność. W związku z tym bywa stosowana w przypadku niepłodności u mężczyzn, gdyż poprawia jakość nasienia oraz ruchliwość plemników, co zwiększa prawdopodobieństwo poczęcia dziecka.
Wskazania i przeciwwskazania do stosowania suplementów z ashwagandhą
Ashwagandha w tabletkach jest bezpiecznym preparatem, którego działania z reguły nie musimy się obawiać. Jej stosowanie jest wskazane w przypadku osób z obniżoną odpornością czy obciążonych ryzykiem nowotworu. Warto by sięgały po nią także wszyscy, którzy chcą poczuć się lepiej, mieć więcej energii i cieszyć się dobrym samopoczuciem. Trzeba tu jednak dodać, że suplementów tego typu nie powinny przyjmować przede wszystkim kobiety w ciąży, a także osoby przyjmujące leki nasenne i uspokajające, gdyż ashwagandha może nazbyt nasilić ich właściwości.